Heart Kegel Balls

Ladylove Heart Kegel Balls er et sæt bækkenbundskugler i pink med fire kugler på 30 g, 65 g, 95 g og 125 g. Kuglerne har samme størrelse, så vægten varierer, mens formen er ens.

Hver kugle måler 2 cm i diameter og har en indførbar længde på 6 cm samt en 9 cm lang tilbagetrækningssnor. De indeholder ingen bevægelige vægte.

Før kuglen ind som en tampon, og lad snoren hænge udenfor. Vandbaseret glidecreme kan bruges for at lette indføringen. Spænd bækkenbunden, som om du forsøger at stoppe urinstrømmen. Hvis kuglen glider ud med det samme, anbefales det at vælge en lettere vægt.

Begynderskemaet starter med 30 g i 10 minutter dagligt den første uge, siddende eller liggende. I uge to øges tiden til 15 minutter, og det er muligt at prøve at gå rundt. I uge tre øges tiden til 20 minutter, hvor lette huslige aktiviteter kan prøves. Når kuglen kan blive på plads i 30 minutter uden, at du tænker over den, kan næste vægt vælges.